Kære kyst! Fra Træna Badstue
Det første, man lægger mærke til, når man møder Siw og Anita – ud over de oppustede guldgummiringe om livet – er deres energi. Hvis nogen kan overtale dig til at tage en dukkert i havet nord for polarcirklen, så er det de to.
Gode råd til en dukkert i Arktis
Med dem i tankerne er her Anitas og Siws tips til at få mest muligt ud af en arktiske sauna- og svømmeoplevelse.
1. Tag det stille og roligt, når du går i det kolde vand
"Jeg holder dig i hånden og siger, at du skal se mig i øjnene, trække vejret dybt og fokusere på det, jeg siger, du skal gøre. Vi tager det stille og roligt. Så går du tilbage ind i saunaen og ud i havet igen," siger Siw. "Vi får de bedste knus fra folk, når de går. De siger: “Tak, jeg kunne ikke have gjort det uden dig!”
2. Brug en hat, der er overhældt med koldt vand, når du sidder i saunaen
"Det holder dit hoved og din hjerne kølige, så du kan blive i saunaen i længere tid," siger Anita. "Vi har altid hatte, som folk kan låne, og når de går ud i havet, ser det flot ud med alle de forskellige farver!"
3. Brug neoprensko for at beskytte dine fødder
"Vi har altid gode sko på af 5 mm tyk neopren for at beskytte vores fødder, når vi går langs den stenede kyst," siger Anita.
Neoprensko hjælper også, hvis du mærker kulden i dine lemmer, ligesom det hjælper at holde hænderne oppe af vandet. "Vi får begge meget kolde hænder, og det hjælper meget," tilføjer Siw.
4. Syng en sang for at aflede dine tanker fra kulden
"Sang beskæftiger din hjerne, så du ikke fokuserer på kulden," siger Siw. "Det er en god form for afledning."
"Vi gør det nogle gange, når vi svømmer," tilføjer Anita. "Det bliver virkelig koldt midt i kanalen, selv om vi har våddragter på, så vi begynder at synge, fordi vi er nødt til at beskæftige vores hjerner med noget andet, især hvis der er lidt vind og en lille bølge i mit ansigt eller vand i min næse!"
5. For at få den maksimale effekt er det bedst at tage et dyp, før du tager tøj på
"Hvis du tager tøj på lige efter saunaen, bliver du træt," råder Siw.
"Når vi går i sauna sent om aftenen, hopper vi i tøjet lige efter, for så vil vi gerne sove. Men hvis du tager tøj på, efter du har været i vandet, får du en masse energi, et vedvarende sus."
Flere historier fra kysten
Kære kyst! Fra Huset
De, der bor i Longyearbyen, vil sige, at deres bys hjerte banker i Huset. Bygningen, som de lokale kærligt kalder "Den gamle dame", bærer historierne om Svalbards hovedstad inden for sine mure.
Kære kyst! Fra Isak Hals
Som matros på M/S Vesterålen er Isak den seneste i rækken af Hals-familiemedlemmer, der har arbejdet på vores skibe fra helt tilbage til 1893, da vi begyndte at sejle.
Kære kyst! Fra Lofoten Seaweed
Sådan omfavnede to kvinder havet, trodsede alle odds og startede en spændende, ny branche i Nordnorge.