Kära kust, från Træna Badstue
Det första man lägger märke till när man träffar Siw och Anita – förutom de guldfärgade badringarna – är deras härliga energi. Om det finns någon som kan övertala en att bada i havet ovanför polcirkeln, så är det dessa två damer.
Tips för ett lyckat bastudopp
Här kommer Anitas och Siws tips om hur man får ut så mycket som möjligt av sin bad- och bastuupplevelse i Arktis.
1. Var försiktig när du kliver ner i vattnet
”Jag håller i dina händer och säger åt dig att se mig i ögonen, andas djupt och fokusera på det jag säger åt dig att göra. Vi gör det lugnt och stilla. Sedan går vi tillbaka till bastun och tillbaka till havet igen”, säger Siw. ”Vi får riktiga björnkramar av folk innan de åker härifrån. ’Tack ska du ha. Utan dig hade det här aldrig gått!’, brukar de säga.”
2. Ha på dig en mössa som doppats i kallt vatten när du är i bastun
”Då svalkar du huvudet och hjärnan och kan vara kvar i bastun längre”, förklarar Anita. ”Vi har mössor som man kan låna, och när gästerna kliver ner i vattnet är det så fint med alla olika färger!”
3. Skydda fötterna med skor i neoprengummi
”Vi brukar alltid ha på oss bra skor gjorda av 5 millimeter tjockt neoprengummi för att skydda fötterna när vi går på den steniga stranden”, säger Anita.
Neoprenskor hjälper mot kalla fötter, och ett tips är att undvika att doppa ner händerna i vattnet. ”Både jag och Anita blir lätt kalla om händerna och det hjälper faktiskt en hel del”, tillägger Siw.
4. Sjung för att distrahera dig själv från kylan
”När man sjunger är hjärnan upptagen med annat, och då fokuserar man inte lika mycket på kylan”, säger Siw. ”Det är en bra distraktion.”
”Ibland sjunger vi när vi simmar”, berättar Anita. ”Mitt i kanalen blir det riktigt kallt, trots att vi har våtdräkter, och då sjunger vi för att distrahera hjärnan med något annat, särskilt om det blåser lite och man får en våg i ansiktet eller vatten i näsan!”
5. For the biggest buzz, dip before dressing
"If you go straight from the sauna into your clothes, you get tired,” advises Siw.
“When we take a sauna late at night, we go from the sauna into our clothes because then we want to sleep. But if you go from the water into your clothes you get a lot of energy, a lasting rush.”
Fler berättelser från kusten
Dear Coast, from Huset
Those who live in Longyearbyen will tell you that the heart of their town beats in Huset. This building, affectionately known by locals as “The Old Lady”, carries the stories of Svalbard’s capital within its walls.
Kära kust, från Isak Hals
Isak, en duktig sjöman på MS Vesterålen, är den senaste i raden av många personer i familjen Hals som har jobbat på våra fartyg, ända tillbaka till år 1893 när vi började med våra resor.
Kära kusten, från Lofoten Seaweed
Hur två kvinnor anammade havet, besegrade alla odds och skapade en ny och spännande industrinäring i Nordnorge.